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Il catabolismo muscolare e i metodi per evitarlo

Cosa dobbiamo sapere sul catabolismo muscolare?
Come limitarlo ed evitarlo con:
🍗alimentazione
🏋🏻‍♂️allenamento
đź’Šintegrazione
Partiamo dallo studio del turnover degli aminoacidi e dal catabolismo proteico, per arrivare a delle conclusioni pratiche da poter adottare